ハイブリッド パパ 教育

毎日ワクワク!ハイブリッドパパ家族のちょっと未来を生きる自由旅

本当の健康とは何からもたらされるか?


今回は、本当の健康とは について書きたいと思います。

 

health

 

 

人間として生まれた誰しもが願うであろう健康

 

健康と一言で言っても、
身体の健康もあれば、
心の健康もあります。

 
僕たちにとって本当の健康とは何なのだろうか?

 

 

そしてそれらは、
どのようにして手に入れるのだろうか?
アメリカにおける、
生活習慣と健康寿命についての研究を覗いてみましょう。

 

 

僕が思うに、
本当の健康とは
長く生きることだけではないと思っている。

 

 

例えば、
120歳まで生きる事が出来たとしても、
身体の自由が利かず、
第三者の助けを借りての生活になってしまえば、
多少なりとも後ろめたさが残るだろう。

 

 

 

ということで、
本当の健康とは?という点にフォーカスし、
長寿の人が守っている健康習慣を発表されていたので紹介します。

 

 

 

 

7つの健康習慣とは何か?

 

 

    喫煙をしない
    定期的な運動を取り入れている
    お酒は飲まない。もしくは、適量だけ
    7~8時間の睡眠を取る
    適正な体重を維持するように努める
    朝食はしっかり摂る
    間食はなるべく避ける

 

 
この7つの健康習慣をご覧になって、

いかがであろうか?
意外と簡単そうで、
実践出来ていない。

もしくは、続いていない習慣が多いのではないだろうか?

 

 

 

この研究において、
女性は、
子育て期。

 

男性は、
働き盛り期。
このタイミングに、
これらの健康習慣を取り入れられていない人が多いようだ。

 

 

 

また、
7つの習慣の内、

6・7つを実践している人と、

3つ以下しか実践出来ていない人とを比べれば、

寿命に20年以上の差が出ているという研究もあるようだ。

 

 

ということで、

本当の健康とは何か?

という問題を、

 

一人一人が自分の問題と認識し、

考えながら、

自分の生活習慣を改善していくことが重要と考えます。

 

 

 

"本当の健康とは"

について書かせていただきました。

 

Danganページビルダー - LP作成用WordPressプラグイン

 

過去

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: